odpowiedzi do

[...] cwiczeniami powinny wynosic okolo 10-15s mi to tam nie przeszkadza wcale ale jak na mase to odstepy pomiedzy cwiczeniami powinny wynosic duzo wiecej co nie ??? (w atlasie cwiczen pisze "ok.2-3min". Z tad moja rosterka mozecie mi to wytlumaczyc no chyba ze tamto sie do splita odnosi ... ? no nie wiem wiec pytam. thx za odpowiedzi.

[...] to bez przesady. Owszem, jest dużo postów nie tyle głupich co po prostu pisanych przez osoby o wiedzy na poziome średnio-na-jeża, ale przeważnie da się też wyłapać odpowiedzi ludzi którzy znają się na rzeczy. Po prostu internet powszednieje, zdecydowana większość społeczeństwa ma do niego dostęp i w efekcie taki 15-latek sobie pochodzi [...]

[...] dyspozycji mam tylko środę, piątek i sobotę. I szczerze powiedziawszy mam duży problem z rozmieszczeniem poszczególnych partii w konkretnym dniu. Ale, ale wszystko zależy od odpowiedzi na 1 pytanie, bo jeśli posiłek przed treningowy zastąpię odżywką to dojdzie również poniedziałek. Jednak chciałbym rozważyć wszystkie opcje, dlatego proszę Cię o [...]

[...] podwieosznych tematów i dalej najciekawszych linków z podwieszonych tematów w działach "odzywianie" i "suplementy.." na pewno znajdziesz juz sporo odpowiedzi , chociazby na temat diety , suplementów, itd. Wiedza to podstawa...przechodząc dalej, jako spalacz tłuszczu - nie polecam l-karnityny czy tez roznych rodzajów [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, co do lekarzy to byłem już dużo wcześniej z tym problem i słyszałem tylko jedno: te kości, są i już, albo taka twoja uroda. Na tym poprostu się kończyło. Zabieram się do intensywnych ćwiczeń, jeszcze raz dzięki

[...] (np. 60-65 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 7 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 70-75 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 6 powtórzeń zwiększenie obciążenia (np. 80- 85 kg), przerwa 2-3 minuty 1 seria 5 powtórzeń (np. 90 kg), No i myślę że to jest ciekawe bo to jest właśnie trening siłowy do SW uderzanych. Pozdrawiam z góry dziekuje za odpowiedzi

[...] smażone czy może z puszki, co do siłki to dopiero za około 2 miesiące bo jest remont i dobudowa a inna siłkę mam około 35 km od swojej "wioski", dlatego zaproponowałem użycie l-carnityny, bardzo proszę o odpowiedzi i najlepiej o poprawna korektę bo chciałbym już ruszyć pełną parą z tym wszystkim, smigam na salke powalczyć z workiem ;)

[...] tego poziomu kcal użył bym 80g gainera Olimp Gainerator do nabycia w sklepie SFD. Co Wy na to? Co powiecie o sporzywaniu od czasu do czasu jakichś słodyczy? Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5520c2dd64734ea29ae77d80a59dabdb.png +122kcal z 200g mleka w szejku białkowym: Suma dobowa: 2873kcal 229 g białka 89 g [...]

Hormon wzrostu (HGH) może wpływać na poziom IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu 1) w organizmie. IGF-1 jest produkowany głównie w wątrobie w odpowiedzi na działanie HGH. Poziom IGF-1 wzrasta w odpowiedzi na HGH, ale tempo tego wzrostu może się różnić w zależności od osoby. Pojedyncza iniekcja HGH może wywołać krótkotrwałe podniesienie poziomu [...]

dziękuję za odpowiedzi. z dietą udaję się do właściwego działu.pozdrawiam

dziękuje za odpowiedzi, ale co do mięsa, to chłopak też mu to radziłem, ale powiedział że niecodziennie ma mięso na obiad, a musi wykorzystać to co matka daje. Więc wiadomo że jeśli będzie mięso to zje mięso. On nie ma neta, więc prosił mnie żebym spytał jeszcze czy odżywka białkowa 80% może być zamiast mięsa w niektórych dniach. bo akurat odżywke [...]

A ja zdobyłem 1 punkt nie znając odpowiedzi . Zrobiłem to na ss'mana ... STRZELAŁEM . Teraz dajcie moje 250zl i idźcie płakać w kąt !;p no i zaj**iscie! walcz do końca! %-)%-)}:-(:))

[...] miałem też przyjemność kilka razy z przedstawicielami MMA - nie chodzi w tym aby udowadniać że jest się lepszym ale żeby mieć dobre doświadczena nie tylko ze swoim stylem i dla tego są dla mnie cenne (dla nich też) i to tyle w odpowiedzi. Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-06 17:26:27 Zmieniony przez - Yang30 w dniu 2007-10-06 17:28:53

dziekuje za tak szybkie odpowiedzi, ja dopiero odpisuje bo wlasnie wracam z treningu. A czemu nigdy nie uzyskam 60cm? Poprostu taka budowa i juz? :( :( :( a co do budowania plecow to chyba raczej mam je dosyc rozbudowane tak samo jak barki.. do tej pory je cwiczylam, wlasnie przestalam za rada instruktorki bo naprawde mam je fest masywnie [...]

[...] wiem czy to mi dużo pomoże przez to, że chociażby biegam, myślę nad odżywkami których nigdy w życiu prędzej nie brałem, po prostu chce wziąć tylko do pewnego momentu, chodzi mi głównie o przytycie, niepotrzebny mi szybszy sposób na mięśnie, ponieważ nad tym cały czas pracuje i uważam, ze powoli brnę do celu. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi ; )

[...] jeżeli chodzi o ciężary a obecnie wrzucam 85kg na sztangę i robię 5 serii po 8 powtórzeń. Czuję, że jeszcze mam spory zapas siły ale wszystko powoli. (cholerne szybkie odpowiedzi, enter=wyślij :-/ Zaznaczam, że jestem totalnym amatorem nie mającym pojęcia o treningu ale wydaje mi się, że ze sztangielkami jest to zupełnie inne ćwiczenie. [...]

Hmm... no dobra panowie, to w końcu kogo mam słuchać? ;p W ogóle to dzięki za odpowiedzi. Co do wady kręgosłupa to nie wiem jakie to jest skrzywienie i jak jest zaawansowane. Po prostu według domowników często się "garbie" i dużo siedzę w poskręcanej pozycji przed kompem więc stąd wnioskuję, że jakąś wadę zapewne posiadam. Przynajmniej [...]

[...] zapytania prawie do wszystkich polskich producentów omega 3 z listą pytań weryfikujących m.in. z prośbą o przesłanie wyników testów TOTOX. Wynik? Praktycznie ani jednej odpowiedzi. To dla mnie aż nadto wymowne. Co do dziennych dawek: efekty stosowania widać już przy 250mg EPA/DHA dziennie (co zresztą jest minimalnym dziennym zaleceniem), [...]

[...] bo potrzebujesz siły na rozwój i naukę. Wydaje mi się, że jesz za mało skoro tak Cię ciągnie do podjadania i słodkiego. Trening to nie wiem jak wygląda u Ciebie dokładnie, ale póki co dla Ciebie każda aktywność jest czymś bardzo pozytywnym. Jak potrzebujesz bardziej szczegółowej odpowiedzi to proszę podaj więcej szczegółów (ankieta powyżej).

Dzięki wielkie za wszystkie odpowiedzi :) mdma zdarza mi się wrzucać może raz w miesiącu, czasem rzadziej ale ostatnio miałem dwutygodniową przerwę. Z tego co czytałem to juz po paru dniach serotonina powinna sama wrócić do normy w szczególności jeśli jest suplementowana tryptofanem. Co do mdma to mam pewność że jest tam to co ma być :) Poza tym [...]